La prevalencia del sobrepeso y la obesidad ha aumentado dram\u00e1ticamente en la poblaci\u00f3n y se asocia con mayor riesgo de enfermedades cr\u00f3nicas. El cumplimiento a largo plazo de cambios en el estilo de vida que ayuden a mantener los rangos de peso dentro de la normalidad es dif\u00edcil. Entonces es importante encontrar nuevas formas de estilo de vida que sean eficaces para reducir el peso, y a la vez, sean accesibles y sencillas para mejorar la adhesi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
El ayuno intermitente ha ganado adeptos como una opci\u00f3n simple. Este refiere a ventanas de ingestas separadas por per\u00edodos definidos de ayuno de 12 y hasta 48 horas, o m\u00e1s. La alimentaci\u00f3n restringida en el tiempo (ART) es un protocolo espec\u00edfico de ayuno intermitente que implica periodos de ayuno y de alimentaci\u00f3n dentro de un ciclo de 24 horas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n En un ensayo cl\u00ednico dirigido por investigadores de la Universidad de California de San Francisco se busc\u00f3 determinar el efecto de la ART de 16:8 horas en la p\u00e9rdida de peso y los marcadores de riesgo metab\u00f3lico en pacientes con sobrepeso y obesidad.<\/p>\n\n\n\n Para esto, de 116 participantes con IMC superior a 27, 57 fueron asignados al azar durante 12 semanas a un grupo con 3 comidas estructuradas por d\u00eda, y 59 a un grupo con ART para comer libremente desde las 12:00 PM hasta las 8:00 PM y abstenerse completamente desde las 8:00 PM hasta las 12:00 PM del d\u00eda siguiente.<\/p>\n\n\n\n Al cabo de 12 semanas, aquellas personas asignadas al grupo ART presentaron una disminuci\u00f3n de peso de 0,94 kg en promedio, mientras aquellas con un horario constante de comidas perdieron en promedio 0,68 kg de peso, sin presentar diferencias significativas entre ambos grupos.\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n Concluyendo que una alimentaci\u00f3n restringida en el tiempo, en ausencia de otras intervenciones, no es m\u00e1s eficaz en la p\u00e9rdida de peso que comer a lo largo del d\u00eda.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La prevalencia del sobrepeso y la obesidad ha aumentado dram\u00e1ticamente en la poblaci\u00f3n y se asocia con mayor riesgo de enfermedades cr\u00f3nicas. El cumplimiento a largo plazo de cambios en el estilo de vida que ayuden a mantener los rangos de peso dentro de la normalidad es dif\u00edcil. Entonces es importante encontrar nuevas formas de […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":600,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[53,59,156,271,309,337],"class_list":["post-597","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vida-saludable","tag-art","tag-ayuno-intermitente","tag-enfermedades-cronicas","tag-obesidad","tag-reduccion-de-peso","tag-sobrepeso"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/noticias.saludtv.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/597","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/noticias.saludtv.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/noticias.saludtv.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticias.saludtv.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticias.saludtv.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=597"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/noticias.saludtv.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/597\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticias.saludtv.com.ar\/index.php?rest_route=\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/noticias.saludtv.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=597"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticias.saludtv.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=597"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticias.saludtv.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=597"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}