La obesidad es una enfermedad cr\u00f3nica, se considera la epidemia del siglo XXI y existe una urgencia por combatirla. El aumento creciente del sobrepeso y la b\u00fasqueda constante de bajar r\u00e1pido de peso y sin importar futuras consecuencias, potencia el incremento de cuentas de redes sociales que ofrecen soluciones m\u00e1gicas. <\/p>\n\n\n\n
Sobre este peligro opin\u00f3 para la Licenciada en Nutrici\u00f3n, Noel Arg\u00fcello, especialista en sobrepeso y obesidad.<\/p>\n\n\n\n
La obesidad se asocia a m\u00faltiples complicaciones de salud como enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, hipertensi\u00f3n arterial y c\u00e1ncer, entre otras. Las causas de la obesidad o el sobrepeso son m\u00faltiples pero las dos principales son la ingesta de alimentos de alto contenido cal\u00f3rico y el poco gasto cal\u00f3rico a trav\u00e9s de la actividad f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n
A nivel mundial mueren 2,8 millones de personas a causa de esta enfermedad. En nuestro pa\u00eds, las cifras est\u00e1n en constante crecimiento. Los \u00faltimos resultados de la Encuesta Nacional de Factores de Riesgo (ENFR) que se conocieron en 2019, en base a datos de 2018, dejan constancia del aumento de la epidemia de la obesidad en Argentina.<\/p>\n\n\n\n
Estas cifras indican que el 61,6% de la poblaci\u00f3n tiene exceso de peso; esto significa que 6 de cada 10 personas tienen sobrepeso. Esto mismo se traduce en que el 36,2% tiene sobrepeso y un 25,4% obesidad. Lo mismo ocurre en los ni\u00f1os y adolescentes. Las estad\u00edsticas indican que 4 de cada 10 de ellos tienen sobrepeso u obesidad.<\/p>\n\n\n\n
Este aumento creciente del sobrepeso y al mismo tiempo la b\u00fasqueda constante de bajar r\u00e1pido de peso y sin importar futuras consecuencias, no hace m\u00e1s que potenciar el incremento de cuentas de redes sociales que ofrecen soluciones m\u00e1gicas. El peligro de esto es que esos usuarios, que crecen a pasos agigantados, son administrados por personas que no est\u00e1n capacitadas y carecen de una matr\u00edcula que avale el ejercicio de vender planes de alimentaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Estas cuentas prometen a las personas adelgazar de manera r\u00e1pida y f\u00e1cil, someti\u00e9ndose a un d\u00e9ficit cal\u00f3rico. Si observamos el perfil de cada uno, en su mayor\u00eda no cuentan con im\u00e1genes propias. Son posteos y recetas copiadas de profesionales. El riesgo de seguir estas cuentas fake es creer en falacias y mentiras alimentarias.<\/p>\n\n\n\n
Algunas de las ideas que instalan son: que el jugo de lim\u00f3n desintoxica o depura, la fruta por la noche y beber agua en la comida engordan, las dietas de jugos o caldos son las m\u00e1s eficaces o indican que tomar agua de lim\u00f3n en ayunas ayuda a eliminar grasa.<\/p>\n\n\n\n
Lo cierto es que son todas creencias err\u00f3neas. Es ah\u00ed en donde empiezan a surgir los mitos alimentarios. Seguir estas recomendaciones, muchas veces puede ser perjudicial para la salud por eso es importante consultar a un profesional de la salud, para que pueda tener control del paciente y lo ayude a encontrar una mejor calidad de vida.<\/p>\n\n\n\n
Como nutricionista me preocupa y ocupa la comunicaci\u00f3n responsable. Estoy en contra de la demonizaci\u00f3n de los alimentos, suplementos y alimentos m\u00e1gicos, batidos detox, retos para adelgazar, creencias falsas y dietas extremas.<\/p>\n\n\n\n
Los expertos en nutrici\u00f3n son los \u00fanicos profesionales capacitados para comunicar responsablemente, sin sesgos, informaci\u00f3n culturalmente adecuada, basada en evidencia cient\u00edfica y m\u00e9dicamente apropiada acerca de alimentos y su impacto sobre la salud.<\/p>\n\n\n\n
La zona de confort es aquella parte de tu vida con la que te encentras c\u00f3modo, seguro y en la que viv\u00eds la mayor parte del tiempo. Pensar y creer que cambiar es f\u00e1cil, r\u00e1pido y sencillo, como te lo venden la mayor\u00eda de las cuentas fake, auto enga\u00f1arte a vos mismo, sin ning\u00fan cambio sostenible en el largo plazo.<\/p>\n\n\n\n
Por eso, te propongo salir de tu zona de confort y empezar a cambiar tus h\u00e1bitos, dando peque\u00f1os pasos d\u00eda a d\u00eda y luego ver\u00e1s grandes resultados.<\/p>\n\n\n\n
Algunos tips para que empieces a cambiar desde hoy:<\/p>\n\n\n\n
* Transform\u00e1 tu entorno. Hacelo m\u00e1s saludable y libre de tentaciones.<\/p>\n\n\n\n
* Come solo un plato, lo justo y necesario.<\/p>\n\n\n\n
* Cambia tu rutina, movete m\u00e1s de lo habitual.<\/p>\n\n\n\n
* Empez\u00e1 a ser consciente en el acto de comer.<\/p>\n\n\n\n
* Cambia el chip. Deja de pensar que para perder peso ten\u00e9s que matarte de hambre y renunciar al placer.<\/p>\n\n\n\n
* Eleg\u00ed cambiar para siempre. Ahora es el mejor momento.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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